Curso abdominales hipopresivos IFBB academy online argentina
🌬️ CURSO PROFESIONAL: ABDOMINALES HIPOPRESIVOS
Entrená el abdomen desde la respiración, la postura y la activación profunda.
Este curso forma parte del programa oficial de la IFBB Academy Argentina y presenta una de las técnicas más utilizadas en el entrenamiento funcional, la recuperación postural y la salud abdominal: los ejercicios hipopresivos.
Dictado por el Prof. Mariano Segovia, el curso explica cómo trabajar la musculatura profunda del abdomen y el suelo pélvico a través de técnicas respiratorias, posturas específicas y activaciones reflejas. Se desarrollan los fundamentos del transverso abdominal, el diafragma, la faja lumboabdominal y el suelo pélvico, junto con los beneficios de mejorar el tono muscular interno, la postura y la estabilidad lumbopélvica.
El alumno conocerá los principios básicos de la técnica, sus aplicaciones en deporte, fitness y salud, y cómo enseñar de manera segura las primeras posturas y apneas, además de comprender cuándo aplicarlos y cuándo evitarlos (como en embarazo, según las recomendaciones de seguridad del material).
⏱ Duración del curso: 1 clase (1 hora 30 minutos)
📘 ¿Qué contiene este curso?
-
Funciones de la musculatura abdominal y su relación con postura y respiración
-
El transverso abdominal y su importancia en la estabilidad del core
-
¿Qué son los hipopresivos? Principios, posturas y mecanismos respiratorios
-
Activación del diafragma, transverso y suelo pélvico en cada ejercicio
-
Beneficios:
• Reducción del perímetro abdominal
• Mejora postural
• Aumento del tono abdominal y perineal
• Prevención de hernias y molestias lumbares
• Reeducación respiratoria -
Hipotonía abdominal y su relación con desviaciones posturales y disfunciones pélvicas
-
Contraindicaciones y advertencias (embarazo, hernias no tratadas, presión arterial elevada)
-
Pasos metodológicos para enseñar hipopresivos:
• Posturas iniciales
• Autoelongación
• Doble mentón
• Apnea y apertura costal -
Progresiones: decúbito supino, sentado e inclinado
-
Consejos prácticos para la ejecución segura y efectiva
👨🏫 Docente a cargo
Prof. Mariano Segovia
Entrenador IFBB y docente especializado en entrenamiento, rendimiento y educación del movimiento.
🏋️♀️ Este curso es ideal para:
✔️ Entrenadores personales y preparadores físicos
✔️ Profesores y estudiantes de educación física
✔️ Profesionales del movimiento que trabajan postura, core y salud integral
✔️ Personas que buscan mejorar fuerza interna, respiración y estabilidad lumbar
📥 Capacitate con aval académico y respaldo federativo.
Descubrí una herramienta clave para mejorar la funcionalidad, la postura y la salud abdominal desde un entrenamiento profundo y consciente.
🎓 ¿Qué vas a incorporar como profesional?
✅ Conocimiento práctico para enseñar hipopresivos paso a paso
✅ Comprensión de la musculatura profunda y su relación con el movimiento
✅ Herramientas para mejorar estabilidad, respiración y control postural
✅ Bases técnicas para aplicar hipopresivos en fitness, prevención y recuperación
